Manfaat Bangun di Pagi Hari

             Bangun pagi merupakan rutinitas saya selama ini. Dengan bangun pagi saya lebih bisa berfikir tenang setiap harinya dan membawa nuansa baik kedalam diri saya. Tapi ada beberapa keuntungan lainnya. Simak ya gaeess....

1. Membantu menjalani pola makan lebih sehat Orang yang bangun lebih pagi, memiliki waktu untuk sarapan dan memilih makanan yang lebih sehat. Sedangkan orang yang bangun siang, umumnya terburu-buru dan tidak memiliki waktu untuk sarapan asupan yang sehat. Tidak sarapan bisa membuat kita lebih tergoda mengonsumsi makanan yang lebih banyak dan tidak sehat, di siang hari. 

2. Baik untuk kesehatan kulit Tidur yang cukup, sangat penting jika ingin memiliki kulit yang sehat. Selain itu, bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu lebih untuk melakukan langkah-langkah perawatan yang baik untuk kulit.

3. Menjadi lebih aktif Sebuah penelitian yang dilakukan pada 204 anak berusia 12-40 bulan membuktikan, anak yang bangun lebih pagi, lebih aktif secara fisik dibandingkan dengan anak yang bangun lebih siang. Kurangnya melakukan aktivitas fisik, bisa berpengaruh buruk pada kesehatan mental maupun fisik anak.

4. Lebih mudah berkonsenterasi Memulai hari lebih pagi, bisa meningkatkan konsentrasi. Sebab, kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada tujuan dan daftar pekerjaan hari itu, tanpa terganggu oleh teman kerja yang lain atau orang di rumah. Kita juga jadi punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Hal ini akan membuat lebih peka terhadap situasi, terutama di jam-jam sibuk.

5. Punya lebih banyak waktu untuk olahraga Bangun lebih awal membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga di pagi hari. Olahraga di pagi hari, akan membuat lebih segar dan berenergi sepanjang hari.